全国高血压日 | 准妈妈们如何预防妊娠高血压？

据统计，妊娠期高血压疾病在全球范围内导致每年死亡近50,000人，在中国发病率约为10-20%。它可以使中枢神经系统、心肺系统、血液系统、肾脏、肝脏及胎儿胎盘等各个器官以及脏器发生并发症，是中国孕产妇排名第二位的死亡原因。今年10月8日是第25个全国高血压日。今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。

很多准妈妈在孕前血压都是正常的状态，可是在孕期就会出现高血压的状态。那么妊娠期高血压到底是怎么一回事呢？一起来了解一下。

什么是妊娠高血压疾病？

妊娠高血压疾病，是妊娠期妇女所特有的疾病，以高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭为主要表现，甚至威胁母婴的生命安全。

妊娠高血压疾病有哪些危害？

妊娠高血压疾病按严重程度分为轻度和重度，重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫，子痫即在高血压基础上有抽搐。一般发病时间在妊娠20周以后，尤其在妊娠32周以后最为多见。

如何预防妊娠高血压？

01：孕前及孕期血压的监测

平静状态下，间隔4小时及以上，两次检测收缩压≥140mmHg或（和）舒张压≥90mmHg即可诊断为妊娠期高血压。若突然出现头晕、眼花、水肿、胸闷等症状，一定要记得测量血压，有可能病情进展至子痫前期，进一步加重可有抽搐表现，子痫发生。

02：控制体重增长

孕中期体重的增长速度会加快，在孕期通过饮食的调整和规律的运动可以有效的控制体重。每天的饮食热量最好不要超过2400千卡。尽量以高蛋白、低脂肪的营养搭配来进食，这样不仅能有效减少热量，还能改善贫血情况；需要每日及时补充500—600mg的钙剂，每日食盐量不超过6g，也能有效地预防妊高症的发生。那些血压控制得较好的孕妈妈可以在排除孕期运动禁忌后进行适度的体育锻炼。

03：定期产检

孕妈们一定要配合医生，遵医嘱、定期产检、复查，及早发现血压异常。必要时遵医嘱服药降压。

04：注意休息和营养

孕妇的心情要舒畅，精神要放松，生活要规律，避免过度劳累。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，不要长时间看电视和泡澡、游泳。

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